odzywki a

No ale odzywki juz mam to co z nimi?? Jak pisalem wczesniej, moze bede teraz brał to BCAA Activlab samo prezez jakies 3 tygodnie a pozniej zaczne ten cykl na HMB białku i krecie?

[...] robic HIITa po ok 2 tygodniach.Teraz HIITa dozucam dodatkowo na sobote, ale obcinam 1 lub 2 dni aerobow. Sila mi poszla lekko w gore na tej redukcji a waga zaczynajac od 29 stycznia do dzis spadla ponad 7kg wiec ok 1 kg tygodniowo.W pasie spadlo 6cm.Biceps ok 0.5-1 cm. Jadlem Storm, BCAA, i 2 razy dzinnie odzywki bialkowe, malo wegli dosc.

Może zrób tak : 3x w tyg FBW w domowych warunkach , 2x w tyg bieganie i raz basen . FBW : 1 Pompki zwykłe 2 Pompki wąskie 3 Pompki z nogami wyżej 4 Podciąganie podchwyt 5 Podciąganie nachwyt 6 Przysiady z wyskokiem 7 Skakanka 8 Brzuszki z nogami wyżej Wszystko rób systemem LMH :) czyli 1seria np pompek taka rozgrzewkowa 20-30 pompek 2 seria [...]

Widzisz Fabio , a ja nawet na solarke nie chodze Kicia , mam już pakować walizki ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie nie , to nie zaczepka , poważnie poprostu zapytałem , w tym samym poscie uzasadniłeś? Moze jakiś namiar bo on ma 30 stron. A poza tym mógłbyś jednak odpowiedzieć na tego mojego starego maila. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

A co byś mi polecił w granicach do 120zl,oraz co sądzisz o firmie Meganabol???Czy ma dobre odżywki białkowe???? dygi

Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]

Nie, mam do tych miesięcy ćwiczeń sceptyczne podejście ;) dawanie z siebie wszystkiego na treningu nie zastępuje dobrego trenera który niestety nas brzydko mówiąc olał ; / no cóż więc poszedłem na siłownie przez cały cykl treningów bokserskich czułem się tam dobrze swobodnie , a co do tej odżywki węglowodanowej to myślę ze troszkę się naczytałem i [...]

Jak odniosłem się i jakie głupoty gadam - wyjaśnij. Dietę będę dopiero układał po definicji czyli gdzieś za 3-4 tygodnie , bo nie wiem do ilu dokładnie waga zejdzie , a już wiem że te odżywki będę brał. Mam teraz pieniądze żeby już to kupić tylko chodzi mi żebyście je doradzili , zobaczycie jak dietę będę układał , że wszystko będzie dobrze. Wiem [...]

Witam! Co do odżywek i suplementów dla kolarzy (a może dokładniej dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe) polecałbym: - aminokwasy rozgałęzione BCAA (jest wiele firm, które posiada je w ofercie, ja polecałbym Tobie produkty firmy Olimp lub ew. Fitmax). pomagają one m. in zwiększyć wytrzymałość, chronią mięśnie przed katabolizmem, [...]

a jakies odzywki powinnam brac? czy wogole nic? wiem, ze sama musze nad soba popracowac

co do właścicieli sklepów/siłowni itd. normalne że będą swoje produkty polecać... A odżywki to co innego, służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli w diecie są braki to możesz je uwzględnić

Jedynie co brałem to Odżywki Brałem Mass XXL 3 KG i Nitrobolon.... A wymiary mialem jakies 95 cm -klatka biceps - 32... Nogi miałem grube a najbardziej łydki ale teraz spaliłem i mam 37:)

Ok wróciłem. byłem w tym sklepie przy okazji i jak sie zapytalem w jakiej cenie ma wysokobiałkowe odżywki to ona mi mowi ze 900g od 60zl to ja od razu podziekowałem bo na necie kupie od okolo 35zl i jakie bede chcial. Wiem ze to żarcie w proszku ale za 40zl bede mial tego na miesiac biorąc pod uwage ze raz dziennie bede brał a jaja itp starcza mi [...]

bardzo ciekawe podejście.. dieta spotęguje ten efekt, ale coż, jak kto tam się chce pięć razy babrać. poza tym, nauka poprawnej techniki bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. nie zrozumiałeś o co mi chodzi. może inaczej - jak ktoś nie umie czytać, to po co mu książki? A to o babraniu 5 razy + Twój [...]

kubax230 to może zamiast jeść mięso , jajka , nabiał ,ryby itd. Zacznijmy jesc tylko odżywki ? Steven0 gadasz na prawde bez sensu :) . Skoro stać cię na białko , jack'a i inne przed treningówki , to nie gadaj że nie stać cię na dietę . Kolejną głupotą jest fakt że jak sam twierdzisz nie znasz się na odżywkach i nigdy wczesniej ich nie brałeś ,a [...]

Moja starsza wie i sie nie pulta, czasem se robie szuta przy niej i jest git A laskom mowie ze to odżywki bialkowe czy zawsze coś sie tam ściemni :) prawda ze fajną mam mamusie?

Yupie - odzywki juz miesiac do mnie leca (i jeszcze nie dotarly) Jam Ci juz gotowa od 3 tyg I lepiej niech sie pospiesza bo juz teraz poziom tluszczu waha sie w granicach 17-18- a watpie zeby ten zestaw mial az taka moc by pomoc mi zejsc do 13-14%, nie oszukujmy sie slabiutkie tam troche te suple, cos mocniejszego bede potrzebowala...

Drogi Krzysztofie! Przechodzimy od razu do sedna: 1.Odżywkom powiedz pa pa 2.Planu za ciebie nikt nie ułoży, ale z tym co masz możesz spokojnie robić trening domatora (więc przejdź do tego działu) 3.Trenować powinieneś 3 razy tygodniowo, zresztą, w dziale "Trening w domowych warunkach" będą wszystkie potrzebne informacje 4.Zajrzyj też ( [...]

Najmocniejsze odzywki to np. ty*****u, szmato, cipo, gównie..a cele..zazwyczas udało mi się dana osobę zdenerwować, wytrącić z równowagi a nawet dac w twarz. zdr.